チョイ食べ禁止

ただいま私の体重は増えたり減ったりを繰り返し、ある体重に落ちついています。
本当はベスト体重より数キロ太っており、もうすこし落としたいのですが、なかなかうまいこと行きません。しかし、気づきはいろいろありました。
その中で一番分かったのは私はお腹を満たす以外の目的でちょいちょい食べているといことです。暇になったときに何かを口にしていることが多い、その次は気分転換的に、その次は現実逃避に。
お腹がすいていないのに食べてしまいます。これは無意識に行っていることだとわかったので、意識して減らしていきたいと持っています。
とりあえず頻繁に行っている冷蔵庫を開けるという行為。開けるだけで電気代も高くなってしまうので二重の意味で減らしていかなけらばなりません。
お腹がすいていないときは食べない!これを徹底していって、習慣づけてしまえば絶対に痩せる。
しかし習慣を変えるのが一番難しいことは私もわかっています。たぶん時間がかかることになるでしょう。しかし、私だって無駄なダイエットを続けるのは嫌なので、根気強くやっていこうと思います。
後は「食べないと体に悪い」という家族をどう振り切るのかが課題です。食べると「食べるな」食べないと「食べろ」という家族は本当にダイエットの敵です。

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